Terapia Cognitivo Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de terapia focada em ajudar você a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento.

Como funciona?

A TCC parte do princípio de que pensamentos, sentimentos e comportamentos estão conectados. Nela, você aprende a reconhecer pensamentos negativos, questioná-los e desenvolver formas mais saudáveis de pensar e agir. O objetivo é que você adquira ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.

Para quem é indicada?

É muito eficaz para ansiedade, depressão, estresse, fobias, problemas de autoestima e outras questões.

Benefícios

A TCC é prática, focada em soluções e te ajuda a desenvolver habilidades para a vida toda, tornando você capaz de gerenciar suas emoções de forma mais autônoma.

Sessão Estruturada

Avaliação Inicial

• Coleta de dados por meio de anamnese, entrevistas e instrumentos como inventários de humor (ex: BDI-II, BAI).
• Identificação de pensamentos automáticos, crenças centrais e padrões comportamentais disfuncionais.
• Construção de um modelo cognitivo individualizado para o paciente.

Estabelecendo Objetivos

• Definição conjunta das metas terapêuticas, juntos, terapeuta e paciente definem o que desejam alcançar com a terapia
• Explicando a abordagem TCC e o papel ativo do paciente.
• Criação de um ambiente, de confiança e de colaboração. – Esse passo é feito com muito acolhimento, escuta ativa e respeito ao ritmo do paciente.

Monitoramento e Reavaliação

• Acompanhamento contínuo do progresso.
• Ajustes nas estratégias conforme necessário.
• Avaliação da eficácia da terapia e planejamento de encerramento gradual