Olá! Sou Ticiane Cruz, psicóloga clínica especializada em psicoterapia online.
Atendo exclusivamente no formato virtual, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Essa abordagem me permite acolher pessoas de diferentes lugares, sempre com ética, empatia e escuta ativa.
Acredito que cuidar da saúde mental começa com um ambiente seguro, onde você possa se expressar com liberdade e desenvolver estratégias para lidar melhor com seus sentimentos e desafios.
Meu compromisso é oferecer apoio emocional e ferramentas práticas que promovam mais equilíbrio, autenticidade e bem-estar na sua rotina.
Se você está passando por um momento delicado, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a).
Talvez este seja o lugar ideal para iniciar um novo cuidado com você.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem de terapia focada em ajudar você a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento.
A TCC parte do princípio de que pensamentos, sentimentos e comportamentos estão conectados. Nela, você aprende a reconhecer pensamentos negativos, questioná-los e desenvolver formas mais saudáveis de pensar e agir. O objetivo é que você adquira ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.
É muito eficaz para ansiedade, depressão, estresse, fobias, problemas de autoestima e outras questões.
A TCC é prática, focada em soluções e te ajuda a desenvolver habilidades para a vida toda, tornando você capaz de gerenciar suas emoções de forma mais autônoma.
Avaliação Inicial
Estabelecendo Objetivos
Monitoramento e Reavaliação
A psicóloga é muito atenciosa, demonstra interesse no que eu falo, muito profissional e me deixou bem à vontade. Gostei bastante.
Cheguei cheio de defesas, achando que era só estresse. Mas a forma como a Ticiane me conduziu me fez perceber que eu estava há anos em modo automático, sempre me cobrando demais. Aprendi a desacelerar, a organizar minha cabeça e, principalmente, a me respeitar mais.
Eu só chorava. Tudo me irritava, tudo me cansava. A Ticiane me ajudou a entender que eu tinha o direito de parar, de dizer 'não', de existir sem ter que provar nada pra ninguém. Foi uma virada de chave.
Achei que tava enlouquecendo. As crises vinham do nada. Na terapia, fui entendendo como minha cabeça funcionava, e isso foi me dando segurança. As técnicas da TCC me ajudaram a sair do desespero e recuperar o controle.
Todas as consultas são ótimas, consigo trabalhar diversos aspectos da minha vida e diminuir minha ansiedade frente à decisões difíceis.
Cresci ouvindo que homem tem que ser forte. Nunca falei sobre o que sentia com ninguém. Consegui colocar pra fora coisas que eu mesmo evitava pensar. Isso mudou meus relacionamentos e até minha forma de trabalhar.
É um privilégio ter uma psicóloga excepcional como a Ticiane, sua habilidade em criar um espaço seguro e acolhedor me permitiu expressar abertamente meus pensamentos e emoções sem hesitação. Como ouvinte, ela demonstra uma atenção genuína, mostrando-se totalmente presente durante nossas sessões com suas ideias e pontos de vistas que sempre me fazem refletir mais sobre mim mesma, me ajudando a me conhecer melhor e crescer pessoalmente. Todos precisam de uma Ticiane em suas vidas.
As sessões são sempre muito boas e Ticiane é muito atenciosa. Foi a primeira profissional com quem consegui realmente me abrir. Faço terapia há mais ou menos 6 meses e a melhora na minha ansiedade e questões pessoais é nítida.
Depois dos filhos e do fim do meu casamento, me senti perdida. Com a Ticiane, fui entendendo que não era tarde pra recomeçar. Aprendi a olhar pra mim com mais gentileza e menos cobrança. Foi como reaprender a existir com leveza.
Perder meu pai mexeu comigo mais do que eu imaginava. Fui empurrando a dor até travar. A terapia me ajudou a viver o luto sem me afundar. Não foi fácil, mas hoje consigo lembrar dele com menos dor e mais presença.
Sinta-se à vontade para entrar em contato.
Ticiane Cruz
São Paulo, SP – Brasil
(11) 97854-3414
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